藤田弓子さんのわがままダイエット法
藤田弓子さんのわがままダイエット法。どうでしょう。藤田弓子さんのわがままダイエットをご紹介します。藤田弓子さんのわがままダイエット法。一般的にも言われるのですが。ダイエットを始める前の藤田弓子さんは、内臓脂肪が130平方センチを超え、危険値の域に達していましたが、一昨年から「藤田弓子のわがままダイエット」をはじめた結果、一年後には内臓脂肪が半減し、ウエストは13センチ細くなり、体重は12キロも減ったといいます。小倉義人さんの勧めるダイエットはジム通いや食事制限は一切なく、簡単なエクササイズで筋肉のバランスを整えて、筋肉を強化して体を引き締めていきます。これは、女優の藤田弓子さんが、ボディーコントローラーの小倉義人さんの指導で始めたダイエット法で「オグラ式の健康的にやせるダイエット」が基本になっています。まずは筋肉のバランスを整える姿勢です。藤田弓子さんのわがままダイエット法。続けます。かかとを付けて足先は30度に開きます｡そして、姿勢を崩さず、腕を何度か組みかえ、組みにくい方を長めにキープします。背筋をのばして、ややアゴを引きつつ、目線を正面に向けます。これだけで筋肉のバランスが整えられるのです。更にそのまま上半身を左右前後に倒せば、ウェストのシェイプにもなります。しかも、お酒や食事制限とかは無縁で、基本は「食事は野菜からだべる」と「水をたっぷり飲む」いう事です。最初に野菜をよく噛んで食べ、満腹中枢を働きやすくすると、あとの食べる量が少なくて済みます。藤田弓子さんは、メインの食事を摂る前に、低カロリーのサラダでお腹を満たして、食事の総カロリーを減らしました。このダイエット法の成功の秘訣は、何といっても筋肉のバランスを整えることです。筋肉のバランスを整えると、簡単に体重を落とせるようになります。
ボディエステ 〜リラクゼーション〜
ボディエステ 〜リラクゼーション〜、書いていきます。痩身などの効果は二の次、ただひたすら体と心のリラックスを追い求めるのがリラクゼーションエステ。ボディエステ 〜リラクゼーション〜です。どんなにキレイな人だって、目を吊り上げてキィキィ言っていては台無し。体と心のリラックスがあってこその、キレイなんです。数あるエステの中でもっとも心惹かれる女性も多いのではないでしょうか。エステそのものにリラクゼーション効果があるのは言うまでもありませんが、リラクゼーションエステはそれに特化したコース。ボディエステ 〜リラクゼーション〜。つづけます。リラクゼーションエステにつきものなのが、アロマ。どれだけ夢心地にさせてくれるのかと思うと、わくわくしてしまいますね。部屋全体をいい香りで満たし、さらにアロマオイルでマッサージするのが一般的です。知っての通りアロマは、種類によってさまざまな効果がありますよね。例えば、ラベンダーならイライラ解消、ペパーミントなら集中力アップ、イランイランなら若返り、などなど。日頃抱えている悩みやその日の気分によってアロマを選べば、より高い効果が得られます。エステサロンによってはストレッチ式マッサージなどを取り入れている所も。エステティシャンの手で筋肉がゆっくりと伸ばされる快感は、決して家庭では味わえません。