ダイエットサプリメントの種類
ダイエットサプリメントの種類の話を続けます。ダイエットサプリメントには色々な種類があります。ダイエットサプリメントの種類。まず、第１に、体内の水分量をコントロールして、余分な水分を排出して、水太りを解消するもの。これは、浮腫みのある人にも効果的です。その種類は、大きく分けると５つに分けられます。第２に、新陳代謝を高め、体のエネルギー消費をより効果的にして、脂肪燃焼を助けるもの。ダイエットサプリメントの種類です。第３は、便秘を解消するダイエットサプリメントです。こちらは、体を動かすことによって、より効果的にサイズダウンをはかるダイエットサプリメントです。最近流行のメタボリック症候群の人のために、お腹の脂肪を取るものがこれにあたります。もともと便秘がちでお腹周りが気になる人のためのものです。第４に、食事で摂った油を包み込んで、体内吸収を防ぐものがあります。こちらは、食事前に飲んで、お腹の中で膨らませ、食欲を低下させる働きもあるものです。最後に第５は、最低限必要な栄養だけを補給するダイエットサプリメントです。こちらは、絶食療法の補助食品です。こうしたダイエットサプリメントは、５種類が別々のものではなく、いくつかの種類の効果をかねているものがたくさんあります。こうしたダイエットサプリメントは、それぞれの体質に合わせて摂取しなければなりません。例えば、一日中立ち仕事をしていて、夜になると足が浮腫んでしまうという人には、水太りを解消するサプリメントが必要です。便秘がちの人には、便秘を解消するダイエットサプリメントだけで、サイズダウンがはかれます。
DHA （ドコサヘキサエン酸）
DHA （ドコサヘキサエン酸）。そうですね。DHAは、ドコサヘキサエン酸を省略したものです。DHA （ドコサヘキサエン酸）、書いていきます。このDHAを摂取することで、頭が良くなったり健康になったりするといわれています。この他、動物の体内でΑリノレン酸からDHAを作ることもできますが、ここから作られるDHAはほんのわずかだといわれています。不飽和脂肪酸の一つで、魚油にたくさん含まれています。DHAの効果は、脳に良い影響を与えることです。DHA （ドコサヘキサエン酸）。HADは、EPAと一緒で、いわしや鯖など、背の青い魚の中に含まれています。そこで、アルツハイマー型痴呆やうつ病などにも効果があるとされています。そして、これらは体内で生産することができないので、こうした魚を食べるか、サプリメントで摂取しなければなりません。DHAのサプリメントには、たくさんの種類があります。まず、お勧めなのは、井藤漢方製薬から発売されている、DHA８００です。カプセルになっていて、サプリメントといえども、即効性があります。DHAにブルーベリーを加えたサプリメントも発売されています。ブルーべリーは、アントシアニンを含んでいますから、DHAと一緒に採ることで、より目に効果があると言えます。この他、青い魚のエキスや、イチョウの葉のエキスが入っているものもあります。すべて黄金色のカプセルに入っていて、飲みやすくできています。ただし、こうしたサプリメントだけでDHAと摂取することを考えないで、あくまでもサプリメントは補助食品なので、栄養バランスの整った食事を心がけたいものです。